Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: abril, 2014

Córrer amb eficiència

Imatge
Fa unes setmanes vaig assistir al gimnàs Accura Bruc, a una petit anàlisis personal de la tècnica de carrera. Posteriorment es va realitzar una conferencia força interessant sobre la tècnica de córrer, impartida per l’expert Alex Ventura (entrenador certificat de VIVOBarefoot).
Vaig aprendre molt, i entre les coses que més em van cridar l’atenció va ser el concepte de l’economia de carrera, que vol dir córrer amb el mínim cost energètic. Un tema important per a tot corredor en general, però encara més si ets corredor minimalista o desclaç (barefoot). Per aconseguir-ho simplement cal córrer amb eficiència.
Quan corres intervenen dos tipus de forces que es mantenen en equilibri: Forces Internes (Elasticitat / Acció muscular)Forces Externes (Gravetat / Força del terra)
Les FORCES INTERNES, son l’Elasticitat, a través dels tendons i músculs (diferent de la flexibilitat), i l’Acció muscular.
Les FORCES EXTERNES, son la Gravetat (força que ens empeny cap al centre de la terra), i la Força de rea…

Passió o obsessió?

Imatge
És curiós, com hi ha activitats que actuen com “forats negres” que ens atreuen fins atrapar-nos. L’esforç o sacrifici que puguin representar, no fan més que reforçar la motivació per a realitzar-les.
Però hi ha una subtil diferència entre una passió i una obsessió. La passió suma, és sana i et fa feliç. T’ajuda a donar sentit a la vida, t’activa i et posa en moviment per evolucionar.
Deixa’t portar per la passió i fuig de l’obsessió
Actualment estic feliçment atrapat per la passió de córrer descalç, connectat amb la Terra. És fantàstic poder moure lliurement el cos i sentir a cada petjada les bategades de l’energia universal.

Test de creativitat

Imatge
Exercici senzill per obrir la ment a totes les possibilitats
Consisteix a crear el màxim de figures diferents a partir d’un patró concret, per exemple podria ser una “X” o dos cercles.

Aquest exercici el pots fer encara més divertit si el realitzes a mode de joc amb dos o més persones (el que no sigui capaç de treure una nova figura en un temps determinat, va quedant eliminat fins que només queda un guanyador). He jugat amb el meu fill i puc garantir que és molt enriquidor veure les solucions d’altres persones.
No importa si ho fas com a competició o simplement com a divertiment, aquest exercici et despertarà la creativitat i la imaginació visual.
Aquí tens un enllaç per descarregar-te unes plantilles per començar, però tu mateix pots crear d’altres amb patrons diferents. Accepta el repte i a veure quantes figures aconsegueixes!
Plantilla 1 (una “X”) Plantilla 2 (dues rodones) Plantilla 3 (un quadrat) Plantilla 4 (dues ratlles)

Illustration Projects

Imatge
Existeix un punt de contacte entre creadors i editors. Una iniciativa de l'Associació Professional d'Il·lustradors de Catalunya (Apic), que s’anomena ILLUSTRATION PROJECTS, és un portal web nascut amb l'objectiu d'oferir una plataforma d'adquisició de drets d'obres il·lustrades professionals. A ILLUSTRATION PROJECTS, els editors poden trobar una gran varietat de projectes d’il·lustradors, ordenats per categories, autors o paraula clau. Es complementa amb la descripció del projecte i tota la informació per contactar directament amb l’il·lustrador per qualsevol dubte o directament per comprar els drets de publicació. Un pas endavant per adaptar la difusió dels productes culturals a les noves tecnologies