equilibri i harmonia

Últimament estic treballant un dels aspectes importants a l’hora de córrer descalç, és la cadència (número de passos per minut). Aquesta ha de ser alta si vols una gambada sua que redueixi l’impacte de les cames amb el terra i protegeixi de les lesions . L’ideal és donar com a mínim 180 passes per minut (si contem els dos peus) o el que és el mateix, 90 passes per minut amb cada peu La manera més senzilla per entrenar la cadència és sortir a córrer amb un metrònom. Els metrònoms són aparells que utilizen els músics per entre d'altres coses mantenir el ritme musical. L'aparell marca un ritme visualment amb una fletxa i també amb un so. Existeixen  arxius mp3 amb el so dels metrònoms a diferents ritmes (van d’una cadència de 65 fins a 250!). Fàcilment trobaràs a  la xarxa aquest arxius mp3 per descarregar, o aplicacions similars gratuïtes per al mòbil. Si més endavant els entrenaments amb el metrònom et resulten monòtons, sempre hi ha l’opció de buscar músiques que ma

És curiós com les coses canvien segons des de quina perspectiva les miris . Per exemple, un llapis pot ser allargat o pot ser rodó en funció del punt de vista des d’on l’observis, però com és en realitat?, existeix una realitat “absoluta”? El llapis només és un exemple, aquest fet succeeix a tots els nivells. El conjunt de circumstàncies que ens envolten influeixen en la nostra percepció i la fan variar . Però les coses canvien realment? O aquest aparent canvi només és degut a que tenim una visió parcial de les coses? M’agrada observar el món com un dibuixant , veure les coses d'una manera complerta, amb actitud analítica que intenta entendre-ho tot per trobar l’essència de cada cosa.

Tot i que és molt relatiu el concepte de "bo" i "dolent", sempre m’he preguntat perquè socialment associem actuar bé amb paraules com previsible, avorrit, antiquat, senzill, fins hi tot ximple. En canvi a actuar malament, li acostumem a adjudicar paraules com espavilat, llest, atractiu o emocionant. Em sembla essencial ser conscient dels motius que ens impulsen a actuar d’una determinada manera Actualment, cada cop veig més exemples de bones accions associades a valors socials positius, com poden ser intel·ligent, àgil, dinàmic, modern o divertit. Gràcies al meu fill gran, he conegut potser un d’aquests exemples, es tracte d’un joc interactiu que està a la xarxa, es diu “ Les bones maneres ”, està pensat per a nens de 6 a 12 anys en que d’una manera àgil, moderna i divertida introdueix als joves al treball en valors, a nivell de la família, de l’escola i del món, Felicito als creadors!

Probablement patinar és una de les activitats més semblant a la sensació de volar però sense aixecar els peus del terra. És com planejar suaument però a ran de terra. Últimament complemento els entrenaments de córrer amb alguna sortida a patinar. Aparentment és molt diferent córrer descalç o minimalista amb col·locar-se les rígides i aparatoses botes de patinar en línia, però la veritat és que es complementen molt bé totes dues activitats. Amb el patinatge reforces peus, turmells i cames en general, de manera que et serveix després per córrer més i millor. El patinatge t'obliga també a desenvolupar molt el sentit de l'equilibri que també és molt important per córrer trepitjant de manera eficient. A Barcelona existeix l' APB (Associació de Patinadors de Barcelona) , una fantàstica associació sense  ànim de lucre,  que estima els patins. Periòdicament organitza rutes obertes per la ciutat. També realitza cursos gratuïts de diferents nivells per qui vulgui apren

Si t’agrada dibuixar, provablement en algun moment t’hauràs plantejat realitzar un còmic . És una feina complexa on es necessiten coordinar múltiples habilitats: pensar el guió, crear els diàlegs, dissenyar personatges, dibuixar, colorejar, en definitiva una feina laboriosa però a la vegada intensa i apassionant. Segur que et resulta interesant l’espai web www.pixton.com , on podràs realitzar els teus còmics de manera senzilla . Es tracte d’una complerta aplicació “online” i gratuïta, que et permet crear còmics amb total flexibilitat: pots decidir el número de vinyetes, l’amplada de les mateixes, dissenyar els personatges, col·locar-los en cada vinyeta en la posició desitjada, donar-lis expressió, el moviment, afegir paisatges de fons, col·locar bafarades, i molt més. Per les escoles pot convertir-se en una motivant eina, els nens en grup o individualment poden demostrar els seus treballs a través d’un còmic, mostrant de manera creativa els seus coneixemen