equilibri i harmonia

Un vídeo inspirador que he trobat a la xarxa.

EXERCICI 26 – “ Paisatge amb aquarel·les (monocrom) ” Si has anat experimentat amb els anteriors exercicis sobre aquarel·les , s ense adonar-te coneixes ja moltes tècniques i estàs preparat per al següent pas.  Segur que tens ganes de pintar alguna cosa. Anem a realitzar la pintura d’una paisatge (en cas de no haver seguit els exercicis anteriors però sentir-te amb forces de provar-ho, també endavant): No es tracte de fer un paisatge concret, la idea és realitzar un inventat per tu. Has de deixar la ment oberta per poder captar el que et vagi demanant la pintura. Pas a pas veuràs com de manera màgica crearàs un paisatge fabulós. Per fer-ho senzill utilitza un sol color ( monocrom ). Per exemple pots escollir el color negre, el blau, o qualsevol altre que t’agradi. Posaràs en pràctica de manera combinada, molts dels exercicis treballats, bona sort! 1. Agafa un paper apaïsat i prepara bastant quantitat del color escollit (calcula que sigui suficient per

La principal forma d'entrenar-se per córrer és corrent. Però  entrenar combinant dues activitats esportives, és una manera de fer més variat el treball (redueixes el risc de sobrecàrreges i amenitzes els entrenaments). A més permet treballar el tren superior, que en general la carrera no treballa gaire. Per entrenar pots practicar el duatló clàssic (córrer més bicicleta), però també pots inventar els teus duatlons combinant al gust els teus esports preferits ;) En el meu cas: Córrer , Bicicleta , Escalada /Boulder , Muntanyisme , Patinatge en línia , Gimnàs (peses) , Volar estel de tracció , Ping-pong , Slackline , Natació La creativitat també en els entrenaments!

Existeix una estreta relació entre cos i ment . Les emocions que sentim s'expressen en el cos , però a vegades ens oblidem que també funciona a l'inrevés. Fes la prova,  somriu sense motiu. Per exemple somriu quan estiguis en mig d'un gran esforç com pot ser córrer. Et farà sentir una mica millor i el teu cos patirà menys. Perquè amb un somriure generes benestar per al teu cos .

Quan era petit, el meu pare em va ensenyar un joc de dibuix molt divertit.  No és necessari tenir coneixements de dibuix  i es pot jugar amb dues persones però quantes més participen el resultat és més sorprenent i graciós. Només e s necessita un paper, alguna cosa per escriure i ganes de divertir-se. Un joc molt senzill però que fa riure Consisteix en dibuixar un personatge inventat però fer-ho entre varies persones. La gràcia està en que cada participant dibuixa una part del cos del personatge sense saber com és la part que ha dibuixat l'altre participant anteriorment . El resultat és sempre sorprenent i divertit. Per poder jugar només s'ha de plegar un paper Din A4 com a l'esquema (horitzontalment en 4 parts i verticalment també en 4 parts). Amb un sol full podràs fer fins a 8 personatges (cara i dors). C om es veu en el gràfic inferior,  cada participant ha de dibuixar  una part del cos en cada  pleg.  És important que es vagi plegant i desplega