equilibri i harmonia

La principal forma d'entrenar-se per córrer és corrent. Però  entrenar combinant dues activitats esportives, és una manera de fer més variat el treball (redueixes el risc de sobrecàrreges i amenitzes els entrenaments). A més permet treballar el tren superior, que en general la carrera no treballa gaire. Per entrenar pots practicar el duatló clàssic (córrer més bicicleta), però també pots inventar els teus duatlons combinant al gust els teus esports preferits ;) En el meu cas: Córrer , Bicicleta , Escalada /Boulder , Muntanyisme , Patinatge en línia , Gimnàs (peses) , Volar estel de tracció , Ping-pong , Slackline , Natació La creativitat també en els entrenaments!

Entrenament La ment no és una excepció, al igual que la resta del cos necessita tenir una certa activitat per mantenir-se en forma. Si seguim amb el paral·lelisme , a més d'entrenament, també necessita, com la resta del cos, uns hàbits saludables per realment poder rendir a un cert nivell al llarg del temps. “Alimenta” la ment amb pensaments saludables i de tant en tant fes neteja. Hi ha un frase que m'agrada molt que diu així “ A la vida dedica't a intentar aprendre a sumar i multiplicar, per què a restar i a dividir no et preocupis que ja t'ensenyaran ”.