equilibri i harmonia

L'escalador Luis Manzaneda ha escalat la via Punsola-Reniu al Cavall Bernat de Montserrat (Catalunya) en " free solo ". A més, posteriorment ha realitzat el descens també en " free solo " per la via normal. Em sembla que és una gesta impressionant que ha passat desapercebuda. Si vols saber més sobre el Cavall Bernat un dels més emblemàtics monolits de montserrat:  https://ca.wikipedia.org/wiki/El_Cavall_Bernat_(Marganell)

Escalada a Montserrat Regió: Frares Encantats Monolit: Miranda del Pas del Princep Via Blava, 180m V- https://www.youtube.com/watch?v=NRUjKaWRPZE

La principal forma d'entrenar-se per córrer és corrent. Però  entrenar combinant dues activitats esportives, és una manera de fer més variat el treball (redueixes el risc de sobrecàrreges i amenitzes els entrenaments). A més permet treballar el tren superior, que en general la carrera no treballa gaire. Per entrenar pots practicar el duatló clàssic (córrer més bicicleta), però també pots inventar els teus duatlons combinant al gust els teus esports preferits ;) En el meu cas: Córrer , Bicicleta , Escalada /Boulder , Muntanyisme , Patinatge en línia , Gimnàs (peses) , Volar estel de tracció , Ping-pong , Slackline , Natació La creativitat també en els entrenaments!

" Revelation ", un poema visual en forma de vídeo, realitzat per Sebastien Montaz-Rosset , amb música de Zikali , i la veu de Charlotte Davies. Per començar l'any amb motivació, el viatge continua...

Darrera de cada disseny sempre hi ha una  història , i aquest cas no és una excepció: Als anys 90’ (en el segle passat...), mantenia una intensa activitat de muntanya. Cada cap de setmana aprofitava per sortir d’ excursió junt a un parell d’amics. Sobretot practicàvem amb passió l’ escalada , però també qualsevol disciplina que es realitzés a la natura, excursionisme , espeleologia , barranquisme , bicicleta , raids , etc. A més, a l’estiu sempre intentàvem fer una sortida espectacular d’uns quants dies al Pirineu . De tornada d’una d’aquestes sortides d’estiu, concretament del Midi d’Ossue (Pirineu Francès), veníem en cotxe eufòrics d’haver aconseguir realitzat diferents ascensions i escalades al macís. Davant l’èxit obtingut, volíem un nou repte prou engrescador.  La pròxima ascensió havia de ser especial, una cosa per a poder explicar als nostres fills (...quan els tinguéssim). Així que no se com, allà al cotxe va sorgir la idea d’es...

Segeuixo enviant missatges d'ajuda.