Re-energitzar-se amb la natura
L’ambient originari de l’ésser humà és l’entorn natural.
Des del punt de vista evolutiu,
l’espècie humana porta molts pocs anys vivint en ciutats, i tots guardem amb
major o menor consciència una biofilia
que fa que estiguem a gust a la muntanya.
La natura estimula
els nostres sentits.
Quan veus la llum tamisada per les fulles dels arbres i els diferents colors
del paisatge segons l’estació; o sents la fragància que desprenen les plantes i
l’aroma de la terra humida en una zona ombrívola; o escoltes el soroll del vent
en colpejar-te la cara i el “crec-crec” en trepitjar la fullaraca; o notes la
rugositat d’una escorça i la suavitat de la molsa entre roques; o tens la sort
de trobar i tastar algun fruit silvestre, tot això desperta els sentits.
És agradable deixar que la natura t’envaeixi i entri a dins
teu a través dels cinc sentits,
perquè és un entorn restauratiu, un
lloc on respirar aire pur i trobar pau.
Aixì, una forma de “re-energitzar-te”
és endinsant-te en silenci a la muntanya,
aquest entorn et permet relaxar-te mentre mantens una atenció plena que no
requereix esforç. Quan tornes, després d’aquest “bany de natura”, notes com el
cos ha “recarregat piles” (si ho fas
en solitari, ho notaràs amb més intensitat).
El mateix succeeix si surts a córrer per la muntanya, però has d’anar
sense objectius ni de ritme ni de distància. Simplement córrer per gaudir, deixant-te
portar pel medi (en un algun moment el cos et demanarà accelerar, en d’altres
anar més a poc a poc o fins i tot aturar-te per observar alguna cosa i després
continuar).
Córrer travessant el paisatge en silenci, un silenci
que et doni espai per escoltar la natura
i a la vegada sentir el teu interior. Córrer d’aquesta forma integradora et “re-energitza” (si ho
fas descalç, ho notaràs encara amb més intensitat).
En tornar, estaràs relaxat, renovat, amb les
“piles carregades” i el millor de tot és que és gratis!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada